Blog

Az MTQ (Mental Toughness Questionnaire) modell, amelyet Peter Clough és Doug Strycharczyk definiáltak, a mentális állóképességet úgy írja le, mint „olyan személyiségvonást, amely részben meghatározza az egyének reakcióját stresszorok és nyomás jelenlétében, illetve ha kihívásokkal találják szembe magukat... függetlenül az aktuális helyzettől.” (Clough & Strycharczyk, 2011). 🧠 Ez a modell négy fő dimenzióra épül, amelyeket további alskálák részleteznek, így biztosítva a mélyebb önismeret és hatékony fejlesztés lehetőségét. 

Kontroll 

Érzelmi kontroll: Ez a skála azt méri, hogy mennyire képes egy személy kezelni az érzelmeit, például a szorongást, és mennyire mutatja meg az érzéseit mások előtt. Például egy cégvezető, aki hatékonyan kezeli a munkahelyi stresszt és konfliktusokat, és higgadt marad a nehéz helyzetekben is, vagy egy tanár, aki nyugalmat és türelmet mutat még a legnehezebb osztályteremben is. 

Helyzetek feletti kontroll:  Ez azt méri, hogy egy személy mennyire érzi úgy, hogy kézben tartja az életét és döntéseit, beleértve azt is, hogy mennyire hiszi, hogy befolyásolni tudja a körülötte zajló eseményeket. Például egy vállalkozó, aki bár számos akadállyal néz szembe, mégis úgy érzi, képes befolyásolni a vállalkozása sorsát. 

Elkötelezettség 

Célorientáltság:  Ez a skála azt vizsgálja, hogy egy személy mennyire tűz ki szívesen célokat, és képes-e vizualizálni a sikert, ami motiváló erő számára. Például egy maratoni futó, aki részletes edzéstervet készít a következő versenyére, és folyamatosan a céljára összpontosít, vagy egy vállalkozó, aki látványos üzleti célokat tűz ki, és pontosan elképzeli, hogyan fogja elérni ezeket, beleértve az üzleti növekedést és piaci terjeszkedést. 

Eredményorientáltság:  Ez a skála azt méri, mennyire tartja fontosnak valaki a vállalásai teljesítését, és hogy mennyire törekszik az eredmények elérésére. Például egy értékesítő, aki minden erőfeszítését annak szenteli, hogy elérje a havi eladási céljait, vagy egy diák, aki kitartóan készül egy fontos vizsgájára.

Kihívás 

Kockázatorientáltság:  Ez a skála azt méri, mennyire nyitott valaki a változásokra és az új élményekre, és mennyire képes kockázatokat vállalni. Például egy startup alapítója, aki a változó piaci körülményeket és kihívásokat lehetőségként kezeli. 

Tanulásorientáltság:  Ez a skála azt vizsgálja, hogy mennyire látja valaki az események minden kimenetelét pozitívnak, és hogy mennyire képes tanulni a kudarcokból is. Például egy vállalati tréner, aki a hibáiból is tanul, és folyamatosan fejleszti a képzési módszereit. 

Magabiztosság 

Saját képességekbe vetett hit: 💪 Ez a skála azt méri, hogy valaki mennyire hisz a saját képességeiben, és mennyire függ külső megerősítésektől. Például egy diák, aki bízik a saját tudásában egy fontos vizsgán, vagy egy beteg, aki bizalommal áll a gyógyulási folyamattal szemben. 

Interperszonális magabiztosság: 👥 Ez azt méri, hogy mennyire képes valaki asszertíven viselkedni társas helyzetekben, és hogy mennyire érzi magát kényelmesen másokkal való interakció során. Például egy tárgyaló, aki magabiztosan és hatékonyan kommunikál a nemzetközi partnerekkel, és így sikeres üzleti megállapodásokat köt.

 
A modell használata során az önismeret kiemelt szerepet kap. Nemcsak a mentális állóképesség fejlesztését támogatja, hanem segít felismerni saját erősségeinket és fejlesztésre szoruló területeinket is. Fontos megérteni, hogy a magas és alacsony pontszámot elérők egyaránt sikeres életet élhetnek, hiszen a siker sokszínű és személyre szabott🌈.

A modell az önismeret fejlesztésével segít megérteni, hogy a különböző pontszámokkal rendelkező személyek hogyan alkalmazkodnak és reagálnak különböző helyzetekre🧭. 
Segítségével az emberek nemcsak jobban tudnak megbirkózni a kihívásokkal és stresszel, hanem felfedezhetik saját egyedi képességeiket és erőforrásaikat is, ami lehetővé teszi számukra, hogy teljes mértékben kiaknázzák potenciáljukat és sikeres életet éljenek. 🚀 

Segít az embereknek a stresszkezelésben, a teljesítmény javításában, és elősegíti a jóllétet 💆♂️, miközben támogatja az önismeretet és az önfejlesztést 📈. Alkalmazható a sportban 🏀, az üzleti életben 💼, az oktatásban 🎓, az egészségügyben 🏥, és a szociális szektorban is 👥, segítve az egyéneket és csapatokat a modern világ kihívásaiban🌍🤝. 

Az MTQ modell nemcsak elméleti keretet nyújt, hanem gyakorlati eszközöket is kínál a mindennapi élet és munka különböző területein való alkalmazásra. Az egyéni és szervezeti fejlődésre gyakorolt pozitív hatása miatt világszerte egyre több szakember fordul ehhez a modellhez a mentális állóképességük fejlesztéséhez. 🚀 

A modell segítségével a sportolók javíthatják teljesítményüket a versenyek során, az üzleti vezetők hatékonyabban kezelhetik a stresszt és a csapaton belüli kommunikációt, a tanárok és egészségügyi dolgozók jobban tudnak koncentrálni és kitartani nehéz helyzetekben, míg a szociális munkások hatékonyabban kezelhetik a társadalmi kihívásokat. 💪 

Az emberek nemcsak jobban tudnak megbirkózni a kihívásokkal, stresszel, nyomással, hanem aktívan alakíthatják a jövőjüket is. ✨ 

Ha részletesebben érdekel az MTQ modell alkalmazása vezetőként, vállalkozóként, intézményvezetőként, edzőként, sportolóként, magánemberként, vagy eszközhasználóvá szeretnél válni, hogy a módszert beépítsd a saját tréneri, coach, pszichológusi praxisodba, lépj velünk kapcsolatba. A modell mélyebb megértése és hatékony alkalmazása érdekében szívesen állunk rendelkezésére további információkkal és személyre szabott tanácsokkal💼🧠. 

Keress bátran az alábbi elérhetőségeken: E-mail: hollosisz@kecselmeny.hu Telefon: 06/30/2277559 

#aqrinternational #mentaltoughness